霊気と心魔
スマホで育つ心魔 眠って戻る霊気
睡眠・心拍・活動量から今日の「霊気」を算出し、夜更かしのスマホ時間は「心魔」として溜まります。データは許可した Apple ヘルスケアとスクリーンタイムから。ヘルスケアを許可しなくても始められます。
Data2Dao · 遊び方
あなたの動きが、 そのまま冒険になる。
Data2Dao は iPhone アプリです。スマホを前に立てて置くと、フロントカメラが端末内でスクワットやサイドストレッチ、上下同時を認識。一回動くたびに、茶トラの猫が妖獣に一撃を入れます。ウェアラブルも器具もいりません。
無料ダウンロード · 無料体験付きサブスクリプション · iPhone / iPad · iOS 18.0 以降
バトルの流れ
- スマホを立てる スタンドや棚、椅子の上に縦向きで置き、フロントカメラに全身、少なくとも膝から上が映るようにします。
- 画面の中に立つ 右下の小窓に「位置OK」と出たら準備完了。近すぎると「少し下がってください」と表示されます。
- 技に合わせて動く 一回できるごとに命中。コンボが伸び、妖獣の体力が減っていきます。
- 関をクリア 道行を獲得し、今日の道程に記録。1 関は 3・5・8 分から選べます。
スクワットを数回増やすだけではない。
体で戦うのは入口にすぎません。今日何をするか、いつ休むか、どう育っていくかは、体の状態と自分の記録から決まります。
毎日ひとつの関
今日は何を鍛える 身体が決める
7 日ごとの章で、毎日ひとつの関。選んだ目標に合わせて技が組まれ、3・5・8 分から選べます。つらい日は休みを取るか、瞑想でクリアにできます。
体感バトル
茶トラ猫と共に戦う 一撃ごとに加算
フロントカメラが端末内でスクワット、サイドストレッチ、腕立て伏せなどを認識し、一回ごとに猫が一撃を繰り出します。映像は保存もアップロードもしません。
カメラの置き方ガイドを読む
道程
修練、休息、気づき すべてが君の道程
運動、瞑想、気分、チェックイン写真、Apple ヘルスケアのランニングやサイクリングが、ひとつの道程タイムラインに集まります。休んだ日も道程の一部です。
技法
体をほぐすことから 鍛え上げる功夫
長生功、鍛体功、ウォールエンジェル、八段錦、広播体操 第八套を、猫が一式ずつリード。部位別に技を選んで、自分の修練メニューも組めます。
スペックと料金を一覧で
ダウンロード前に確かめたいことをまとめました。料金は App Store の価格で、2026年10月に確認したものです。最終的にはアプリ内の購入画面の表示が優先されます。
| 対応機種 | iPhone、iPad。iOS / iPadOS 18.0 以降。縦向きのみ |
|---|---|
| 必要な機材 | フロントカメラだけ。ウェアラブル、Apple Watch、ゲーム機などは不要 |
| 必要なスペース | スマホを縦に立て、約 1.5〜2.5 m 離れて膝から上が映ること |
| 動作認識 | Apple Vision が端末内で体の関節を認識。映像は保存もアップロードもしない |
| カウントする技 | スクワット、サイドストレッチ、立位ジャンプ拍手、ハイニー、腕立て伏せ、肩回し、かかと上げ、片足バランスなど |
| 1 関の長さと難易度 | 3・5・8 分。軽め・標準・高強度。できない技は OK サインを 1.2 秒でスキップ |
| 健康データ | 許可した場合のみ、睡眠・安静時心拍数・心拍変動・活動量を読み取り。許可しなくても使える |
| アプリの言語 | 日本語、English、简体中文、繁體中文 |
| 料金 | ダウンロードと導入（カメラ体験を含む）は無料。すべての修行にはサブスクリプションが必要で、日本では月額 ￥800、年額 ￥6,000。月額は 3 日間、年額は 7 日間の無料体験付き |
| ほかの地域（月額 / 年額） | 中国本土 CN¥38 / CN¥98 アメリカ合衆国 $4.99 / $39.99 香港 HK$38 / HK$288 台湾 NT$150 / NT$1,290 |
| ジムと比べると | 年額は月あたり約 ￥500。chocoZAPは月額 ￥3,278。世界 94 の国と地域で、ジム月会費に対する割合の中央値は 9.3% |
| 解約と返金 | 自動更新。iPhone の「設定」→ Apple アカウント →「サブスクリプション」からいつでも解約できます。返金は Apple（reportaproblem.apple.com）に申請 |
| 通信 | インターネット接続が必要。アカウント、サブスクリプション、ランキング、音声の文字起こし、猫の声はオンラインのサービスを使います |
| 向いている人 | 座りっぱなしが多く、毎日数分だけ体を動かしたい人。ゲームのような手応えが好きで、家や職場に少し空いた場所がある人 |
| 向いていない人 | Android の人。座ったままの動作や横向き画面が必要な人。医療上の診断・治療・リハビリを求める人 |
| 開発者 | Dongguan Tuesday Technology Co., Ltd.（東莞星期二科技有限公司） |
始める前に読みたい 3 本のガイド
ダウンロードの前に
Apple Watch や他の機器は必要ですか？
必要ありません。体感バトルは iOS 18.0 以降の iPhone または iPad のフロントカメラだけで遊べます。Apple Watch などで睡眠や心拍のデータを Apple ヘルスケアに記録していれば、霊気の計算に使えます。データがない場合、その指標は表示されないか、シンプルな基準で代用されます。
どんな動きを認識しますか？
認識は Apple の Vision フレームワークが端末内で行い、肩・肘・腰・膝などの関節を捉えます。スクワット、サイドストレッチ、立位ジャンプ拍手、ハイニー、腕立て伏せ、肩回し、かかと上げ、片足バランスなどをカウントします。多くの技は肩・腰・膝が映る必要があり、腕立て伏せは横向きで。明るい場所で、窓や強い光を背にしないでください。
スマホとの距離はどれくらい？
決まった距離はなく、映り方で判断します。スマホを縦に立て、フロントカメラに全身、少なくとも膝から上が映るようにしてください。腕立て伏せは横向きで。多くの場合、スマホから約 1.5〜2.5 m 離れると全身が収まります。近すぎると「少し下がってください」、遠すぎると「少し近づいて」と表示されます。
霊気と心魔はどう計算されますか？
Apple ヘルスケアを許可すると、睡眠と深い睡眠、安静時心拍数と心拍変動（自分のベースラインと比較）、活動量・トレーニング・瞑想の時間から今日の霊気を算出します。スクリーンタイムを許可すると、夜更かしのスマホ時間が心魔として溜まります。朝はボディマップで痛むところを記録でき、その部位に負担がかかる関節負荷の高い動作は、不調が落ち着くまで控えるようになります。気分の記録はアドバイスの言い回しを変えるだけで、スコアを下げることはありません。
Apple ヘルスケアを許可しなくても使えますか？
使えます。許可しない場合は、初回の回答とシンプルな基準で修練を組み立てます。体感バトル、瞑想、功法の通し練習はカメラを使うため、健康データは不要です。霊気のうち睡眠や心拍に関わる部分だけが計算できません。許可は設定またはヘルスケア App からいつでも変更できます。
カメラの映像はアップロードされますか？
されません。姿勢・閉眼・カメラ心拍の検出に使う映像は端末内で処理し、保存もアップロードもしません。動画が残るのは「バトルのハイライトを録画」だけです。最初のバトルでオンにするか尋ねられ、オンにすると勝利時に約 7 秒のクリップが端末内に作られます。保存はこの端末のみ、初期設定で 7 日間、写真への保存は選んだ場合だけです。音声メモなど他の機能はプライバシーポリシーをご覧ください。
無料の範囲と、サブスクリプションの料金は？
ダウンロードと導入（カメラ体験を含む）は無料です。すべての修行にはサブスクリプションが必要で、日本では月額 ￥800、年額 ￥6,000。月額は 3 日間、年額は 7 日間の無料体験付きです（Apple アカウントごとに 1 回）。ほかの地域は 中国本土 CN¥38 / CN¥98 · アメリカ合衆国 $4.99 / $39.99 · 香港 HK$38 / HK$288 · 台湾 NT$150 / NT$1,290（月額 / 年額）で、アプリ内の購入画面の表示が優先されます。ジムと比べると、年額は月あたり約 ￥500。chocoZAPは月額 ￥3,278。世界 94 の国と地域で、ジム月会費に対する割合の中央値は 9.3%です（詳しくは料金ページへ）。自動更新は Apple アカウントのサブスクリプション設定からいつでも解約でき、返金は Apple が reportaproblem.apple.com で受け付けています。
『リングフィット アドベンチャー』とは何が違いますか？
『リングフィット アドベンチャー』は Nintendo Switch と Ring-Con などの付属品を使い、テレビの前で遊ぶゲームで、ボリュームも大きめです。Data2Dao は iPhone または iPad のフロントカメラだけを使い、買い足すものはありません。1 関は 3〜8 分で、Apple ヘルスケアの睡眠や心拍から、今日何をするか、休むべきかを決めます。ゲーム機があって長く遊びたいなら前者、スマホと数分と少しの空きスペースがあるなら後者が向いています。家でできる 4 つの運動方法の比較は「iPhone で家トレ、どれを選ぶ？」にまとめています。
調子が悪い日はどうすれば？
休んでください。7 日ごとの章には霊気を消費しない休みが 2 日あり、短い瞑想でその日の関を瞑想クリアにすることもできます。痛み、めまい、胸の苦しさがあればすぐに中止し、不調が重い・続く・繰り返す場合は医療の専門家に相談してください。Data2Dao は日々の運動習慣を支えるもので、医療上の診断や治療は行いません。
運動初心者でも始められますか？
はい。1 関は 3・5・8 分、難易度は軽め・標準・高強度から選べます。できない技は、カメラに向かって OK サインを 1.2 秒見せるとスキップできます。安全に動ける場所を確保し、自分のペースで。
バトル以外に何ができますか？
瞑想は 1〜5 分、4-7-8 呼吸（4 秒吸う、7 秒止める、8 秒吐く）に合わせて行います。カメラで目を閉じているかを検出するとボーナスがつき、終了後は Apple ヘルスケアのマインドフルネスに記録されます。技法タブには長生功、鍛体功、ウォールエンジェル、八段錦、広播体操 第八套があり、後半の功法は道行が伸びると解放されます。「修練を選ぶ」では部位別・功法別に技を選び、1 セットの時間とセット間の休憩を設定でき、1 日分を練り切ればその日の関もクリアになります。技は先に技法で習得しておく必要があります。運動、瞑想、気分、チェックイン写真、Apple ヘルスケアのランニングやサイクリングは、すべて道程のタイムラインに集まります。
対応機種と言語は？
iOS / iPadOS 18.0 以降の iPhone と iPad（縦向きのみ）。アプリは日本語、English、简体中文、繁體中文に対応しています。